快乐是无论你有多少财富、地位高或低的人都能拥有及享受的东西。或者很多人会说，没钱怎样能快乐起来？没有名利代表我没有成就，怎么会开心呢？我们绝大部分都是普通人，富豪和名人毕竟是少数。那么作为一个普通人，在钱不多、名不成、利不就的情况下，如何让自己能快快乐乐地生活呢？
- 享受当下正在做的事情
对我来说，快乐其实可以很简单，就是每天用心地去做自己想做的事、喜欢做的事和该做的事。每天过得舒心满足及有意义，不让自己过得无聊。学会活在当下，不太纠结过去已经发生的事或将来尚未发生的事。你或许见过有些人在大排档吃也可以很开心，也有见过在高级餐厅摆着珍馐百味在面前都愁眉心锁的人。快乐不在于外物，而在于内心。 - 学会感恩
不要只一直关注自己没有而希望拥有的东西，要时常提醒自己已经拥有的东西并心存感激。或者你现在的生活并没有达到你的期望，但想想那些生活条件比你差很多的人，你也许会觉得自己比他们幸福及幸运。例如你有健康的身体，幸福的家庭，真挚的朋友，爱你的人，可爱忠诚的宠物，满意的成绩，有成就的工作，生活在天气及空气极好的城市，经常都能见到灿烂阳光和蓝天白云等等等等。虽然我们无法拥有所有，但肯定有值得你每天可以感激和感谢的地方。其实生活中蕴藏着无数的快乐待我们发掘。 - 不要总是跟自己过不去
不要常常拿自己与别人比较，一山还有一山高，永远都会有人比我们在某方面优秀，例如你总会发现有人比你更幸福、更健康、更富有、更漂亮、更受欢迎、更有名气。一直比较只会让我们感到痛苦。认清自己的才能及优势，明白比上不足比下有余的道理。你可能很羡慕朋友有个好老公，但她可能羡慕你有出色的事业呢！你总会找到他人羡慕你的地方。 - 心中的伤痛自己治愈
在成长的过程中我们不知道要经历多少的伤痛及挫折 – 挂科、失恋、失业、失婚、失去挚爱亲友等等….我们的心灵如此脆弱，又是如此的渺小、无力。伤了一次，痛了一下，我们需要花大量的时间去修复及治愈。有的修复好了，我们变成熟，成长了；有的治愈不了，埋藏在心深处，不小心碰到了又会再次陷入深痛的苦楚中，不能自拔。心中的伤痛只有自己体会最深，就如人家看到你在笑，以为你快乐，却不知道你内心在淌血。治愈伤痛靠自己，同样快乐也要靠自己。努力让自己快乐起来，快乐是一种选择，不管你经历怎样的生活。 - 放弃追求完美
想要快乐，必须放弃追求完美。每个人都一定会有优点和缺点，天下无十全十美之人。承认自己的缺点，平和坦诚地接受自己和生活中的一切不完美，这会让你更加快乐。完美主义者会忽略其他正面的评价或成就及其他因素，不合理地批判自己一无是处、失败等等。而为了证明自己有用，再次定下过高标准，但这高标准往往都无法达到，而再次陷入自责、批判的恶性循环里，导致你不容易感受到幸福，即便你比别人拥有得更多。 - 懂得爱自己
很老土的话 ‘先学会爱自己，才能好好爱别人’ ，但很真实。了解自己的需要是什么、怎么样自己才会快乐、满足、幸福。自己先学会爱自己满足自己，然后才是别人怎么爱你和你怎么关心和爱别人。爱自己，无条件地接纳自己的一切，学会去欣赏自己。好好地对待自己，穿上自己喜欢的衣服，吃自己喜欢吃的东西，做自己喜欢做的事情。 - 寻找人生的意义
要找到人生的意义一点都不容易。首尾呼应第一点，想要快乐，要每天过得舒心满足及有意义，不让自己过得无聊。所以其实想要维持快乐的心情，满意现在的生活，必须要让自己觉得每天发生的事情都是有意义的。每个人的人生意义是不同的，自己的人生意义必须自己去寻找！人生的意义可以很广泛，从追求爱情，追求知识，乐于帮助别人，带欢乐给身边的人至成为优秀的老师，无私付出的妈妈，为弱势社群服务的社工；还可以是种满园自给自足的蔬果，体验不同国家的风土人情，分享自己的故事启发及鼓励别人等等。人生的每一个阶段，每一个时刻的意义都可能会有不同。重要的是把它们挖掘出来，赋予一个自己喜欢的意义。然后，尽情体验生命的过程，快乐地享受着每一天。
如果你还未找到你的人生的意义，努力寻找它是你其中一个人生目标。花一些时间寻找及发展自己的兴趣爱好，从事自己喜欢的事情，并成为一种习惯。如果有能力的话，把你的兴趣变成自己的职业如拳击教练，这样会让你更有成就感，更快乐地生活。也可积极尝试全新的事物，挑战自己。你还可以结交一些新朋友，与人交往及保持良好的人际关系，让你更加满意自己现在的生活。
以上是有关快乐的部分见解，如果您还有其他情绪方面的困扰，欢迎联系Crystal Counselling Service，让我们专业的咨询师为您提供帮助。
