来咨询的青少年中，有很多人出现一些社会交往上的困难和心理障碍，而他们往往会感到孤独、空虚、寂寞、无助、恐惧、痛苦、愤怒或压抑。常见的社交心理障碍概括如下（可多样心理同时出现）：
恐惧心理：当与人交往时（尤其是大众场合下），当事人会不由自主地感到紧张、害怕，以致面红耳赤、手足无措、语无伦次，严重的甚至不敢跟人来往，逃避与人交往，称之为社交恐惧症。若主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。
自卑心理：当事人比较缺乏自信，总认为自己不行，又常与别人比较，认为自己在社交中表现很差、没话题，自我解读他人对自己的看法，认定他人觉得自己很无趣、很失败，没有人愿意和他／她交往，没有交往的勇气和信心。
敌意心理：当事人缺乏对人的信任，认为人与人之间的关系视为尔虞我诈的关系，认为别人总在寻机暗算他、陷害他，行为语言上表现出讨厌、仇视他人的攻击行为。由于对方感受到当事人的不友善，不敢亲近或什至还以攻击行为言语，当事人更加认定他的想法是对的。
害羞心理：当事人表现为在社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。
封闭心理：当事人把自己的真实思想、感受及自我掩饰起来，不想让他人知道真正的自己，试图与人保持距离。
自傲心理：当事人在他人面前盛气凌人，自以为是，高估自己，常使对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使沟通变得困难。
孤僻心理：当事人孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；或有某种特殊的怪癖，不为别人所接受，而影响社交。
干涉心理：当事人喜欢在社会交往中干涉别人的私事、秘密，又认为别人什么事都应该分享给他／她听，让他／她给予意见，不给予对方空间，让人感觉讨厌。
人类是群体动物，一个良好的社会交往对于维护人的心理健康非常重要。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往，长此以往就会演变为社交心理障碍。那如何可以克服社交心理障碍呢？其实有很多维持精神健康的方法都会有帮助，因为人际关系有较严重问题的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍等。
针对自卑心理：
1. 接受自我 ：正确认识、评价和接受自己, 发掘及承认自己的优势、优点，把它们写下来，并时时提醒自己这些优点。
2. 不要常常拿自己的短处与别人的长处相比较，永远都会有人比我们在某方面优秀，一直比较只会让我们感到痛苦，打击自信；要努力让自己有“我是这世上独一无二的”这一观念，；凡事向积极方面想，并且认清自己的才能及优势。
针对自傲、孤僻心理 :
全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负。
针对恐惧、害羞、封闭心理 :
1. 主动交往 ： 鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。
2. 当你觉得害怕的时候，往往不敢行动，因为问题看起来有些吓人。但当你行动起来开始做的时候，就发觉其实并不是那么困难及可怕的。当你踏出第一步后，自信心就开始增强了。
3. 当遇到难事时，想一想自己以前遇过的最困难的情形，和当时你想要促成的决心，及怎样最终克服它。你会发现自己其实有智慧及持续力去积极面对任何困难及挑战的。
4. 适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折，也能避免行为失常，经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避、抗拒等行为。所以，我们可有意识的去经历风雨，主动向自我挑战，有意给自己出些难题（如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班等），在设法解决问题的过程中，累积经验，增强心理承受能力。
另外，以下是一些维持心理健康的方法，可以助你有更强大的心理素质去克服社交障碍：
1. 保持精力充沛，心情愉快 － 精力不足不只让你疲惫不堪，还会使你意志消沉、丧失自信、缺乏应变能力、过于敏感易怒。反思导致自己情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，不要做一个被动的情绪受害者，心情就会更愉悦、更积极向上。
2. 情绪是需要发泄的，否则压抑在心里，很容易引发心理问题。可以通过合理、恰当的方式发泄出来，如找朋友、老师、家长倾诉，得到他们的同情、安慰和鼓励；写日记、信件；找个地方私下痛哭一场；或者到无人的地方大叫；摔布娃娃，砸枕头；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等，尽情地发泄心中的不良情绪，缓解情绪压力，达至心理平衡，恢复理智。
3. 采取转移的方法，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，做自己喜欢做的事，将自己的注意力集中在自己感兴趣的事物中，如听音乐、散步、看电影、阅读等。
4. 当混乱的声音充斥于你耳朵时，学会静下心来倾听自己的心声，确定自己的原则，忠于自己，而且学会请求别人的帮助。
5. 生活岂能尽如人意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响正常工作、学习与生活。这时，应善用理智控制强烈的情绪，不要冲动，尝试侧面及多角度地思考问题，不要钻牛角尖；另一方面要懂得设身处地换位思考，想想：“我是XX会怎样做？”或“XX遇到这种情况会怎么办？” XX可以是一位朋友、上司、长辈、爱人或自己敬重欣赏的人。在思考的过程中让自己冷静下来，并按理智判断去采取行动。
6. 有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培养社交能力，增进与他人的了解，学会宽容、体谅、尊重待人，体验合作与成功的喜悦。
7. 平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，当看来令人烦厌的事物，用幽默的办法应对，往往让人不愉快的情绪立即变得轻松起来。而且，大家都喜欢与有幽默感人的相处，可增进与他人的友谊及改善社交关系。
8. 安抚自己：当我们感到非常焦虑、恐惧、痛苦或不安时，我们需要一些安慰或安抚，巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。学习如何安抚自己，如“胜败乃兵家常事，没有什么大不了的！”，”会过去的，我不会有事。”
9. 学会享受生活，活在当下，期待进步，相信明天会更好。
以上是有关社交心理障碍的部分介绍，如果您还有其他关于人际关系等心理咨询方面的困扰，欢迎联系Crystal Counselling Service，让我们专业的咨询师为您提供帮助。
