现代社会无论是因为政府政策或是自身经济条件考虑，大家庭越来越少，家中很多都是独生子女，而父母也为了生活及给予更好的家庭环境，平时都较忙，很少跟子女深入交流及沟通。而子女又没有其他兄弟姐妹可交谈，以至现在不少的青春期学生不知道该如何与人交往，有的甚至有社会交往障碍。
有社会交往障碍的学生特别害怕见到熟悉的老师和同学，一旦碰见熟人，总是老远就躲开，人总是感觉很紧张、焦虑。头也总是感觉紧绷绷的，有时还觉得头疼，到医院检查并没有发现任何问题。晚上睡不好觉，总过份担心一些未发生的事，又爱想一些不开心及负面的事情；白天精神萎靡，觉得上学一点意思都没有，脾气开始变得越来越差，为此感到十分懊恼。
如果在心理咨询师深入了解情况后很多时候发现他们有以下共通点，虽然诱因尽不同：
1. 处于青春期的同学特别需要得到其他人的认同，很在意别人对自己的评价及看法，希望得到所有人的认可
2. 认为全班同学乃至身边所有的人都看不起自己，不喜欢自己
3. 对自己的学业、身材、样子耿耿于怀，别人一个眼神都会引起其联想，认为其他人在说三道四，对自己评头品足，非常介意
有以上想法的大多较敏感、多疑、虚荣心强、追求完美、自信不足、自我评价过低、隐藏真实自己；而他们较易采取回避模式，减少与他人交往，又或武装自己，在人际交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人。而这些行为只会变成恶性循环，不但解决不了问题，还只会继续恶化，生理心理都受到煎熬。
那么青春期学生应如何克服人际交往的心理障碍呢？
以下是我们的一些建议：（不只适合学生，是基本的人际交往认知和技巧）
1. 人际交往需要真诚、需要热情、也需要技巧。不断调整自己的认知结构，对人际交往想成一种积极、正确的认识，而不要把人与人之间的关系视为尔虞我诈的关系；同时加强交往技巧的学习及培养，慢慢与他人建立持久的关系。
2. 肯定对方。人类普遍存在着自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，人们才会产生最大程度的愉悦，才会对交往中对方的态度、观点易于接受。特别是处于青春期的学生，自尊心极强，因而在交往中应学会肯定对方，尊重对方。
3. 真诚热情。在人际交往中，若对方感到了自己的真诚与热情，显然会对之进行肯定的评价，所以在交往中，不但需要充沛的热情，同时还要坦诚，不要装扮自己为大家都喜欢的另一人，要做回真实自己。这样，无论是对方或是自己都会感觉更舒服，更为得到对方的接纳。
4. 慢慢踏出第一步，充分实践及锻炼，改善交往技巧
在和一些不熟悉的人交往时，可以从一般的寒暄开始，之后转入中性话题，如来自哪个学校，姓名，有哪些业余爱好等，之后再转入双方感兴趣的、触及个人利益的话题，如学习、工作、生活等。最后，即可随便交谈起来，经常与人交往能锻炼自己使对方开口的本领，寻找互相感兴趣话题的本事。同时，良好的人际关系也有赖于相互的了解，而互相的了解有赖于彼此思想上的沟通，因此要注意常与人交谈，交换彼此看法，讨论感兴趣的事情。这样，可借以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。在沟通时，语言表达要清楚、准确、简洁、生动。
5. 要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心。
6. 在社交活动中，如果心理上能经常地把自己想像成交往对方(put yourself in the other person’s shoes)，了解一下自己处在对方情境中的心理状态和行为模式，体会一下他人的感受，就会更易理解他人的情感和行为，增加同理心，从而改善自己待人的态度。
如果在日常生活中出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免和正常的。记着，您无法融入所有人之中，同时，您无法满足所有人的需要。当您在该群体感到无法融入时，不一定是您的问题，有可能是这群体不适合您，没关系，找另一个适合自己的群体去。然而，人际关系严重失调的人，往往自身有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。如果您还有社交、人际关系等其他方面的困惑，可以联系Crystal Counselling Service，让我们咨询师为您提供专业的帮助。
